久站舒緩

你屬於常常需要久站工作的族群嗎?一整天久站下來,是不是覺得腿部肌肉痠痛不己又僵硬無比呢?想要避免久站肌肉痠痛的恐怖夢魘,其實有許多方法可以嘗試,想知道久站舒緩要怎麼做,才能遠離肌肉痠痛帶來的不適嗎?現在就跟著小編一起來看看今天的久站舒緩5大妙招吧!



久站舒緩方法1:正確站姿

大家常常說「預防勝於治療」,想要避免久站帶來的肌肉痠痛,在平常站立的時候就要注意自己有沒有姿勢不良的問題,像是教師、櫃姐、服務業人員、醫護人員等等,這些需要久站工作的族群,更是要好好檢視自己站立的姿勢,盡量不要把重心一直放在同一隻腳上,更不要讓膝蓋長時間緊繃,可以讓膝蓋微微彎曲,減輕膝關節的負擔,也比較不容易產生因久站肌肉痠痛問題。



久站舒緩方法2:毛巾熱敷

如果出現久站肌肉痠痛的症狀,熱敷的方式是一個不錯的選擇,在家想要久站舒緩,可以使用溫熱的毛巾來熱敷腿部,讓緊繃的肌肉能夠放鬆,同時也可以促進腿部的血液循環,達到減輕肌肉痠痛的效果。



久站舒緩方法3:浸泡熱水

除了熱敷之外,久站舒緩也可以使用泡熱水的方式來減輕痠痛,累了一天後回到家裡,不妨在洗澡的時候盛一盆熱水泡泡腳,或是使用浴缸泡個熱水澡,讓水位淹過膝蓋,在熱水中使用雙手捏按小腿肌肉,可以讓腿部肌肉放鬆並降低痠痛感。



久站舒緩方法4:伸展運動

久站一整天之後,累積在下肢的疲累與壓力,不只讓人雙腳的肌肉痠痛,長期久站下來還有可能對身體健康造成累積性的傷害,如果想要久站舒緩,平常可以嘗試一些伸展運動,利用簡單的拉筋或是瑜珈的方式來伸展腿部的肌肉,可以有效舒緩久站造成的肌肉痠痛唷!



久站舒緩方法5:按摩舒緩

久站舒緩

久站舒緩除了上述幾個方式之外,利用按摩的方式也能達到很好的效果,雙腳的肌肉痠痛常常伴隨著麻木或刺痛感,這是因為肌肉長時間緊繃所帶來的症狀,想要舒緩久站痠痛,可以使用按摩器材來輔助,睿新醫電的舒活石雷射治療儀,使用低能量雷射的原理來達到舒緩疼痛的效果,不僅可以促進血液循環,也可以減輕久站所引起的肌肉痠痛,使用專用的固定帶將舒活石雷射治療儀固定於想要舒緩的部位,就可以達到精準按摩的效果,不只腿部肌肉痠痛時可以使用,肩頸、手腕等身體各部位的痠痛,都能用這款舒活石雷射治療儀來舒緩唷!



今天介紹了5個久站舒緩的妙招,大家有沒有學起來了呢?想要脫離久站痠痛的夢魘,可以從站姿習慣上作改變,將久站的不適感降至最低,再搭配熱敷、按摩等日常久站舒緩保養,減輕肌肉痠痛的症狀。有些朋友們肌肉痠痛時會貼痠痛貼布,但貼布撕除後可能會留下黏黏的殘膠,不僅不美觀又有過敏、傷皮膚的疑慮,使用睿新醫電的舒活石雷射治療儀,可以有效減緩肌肉痠痛,而且不會在皮膚上留下殘膠與藥味,對於許多愛美的朋友來說是一大福音唷!

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舒活石雷射治療儀∣解決你久站痠痛的困擾

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